ارتودنسی دندان نیاز به مراقبت دارد از جمله یکی از راه های مراقبت از آن تغذیه درست است تا به سیم کشی دندان آسیبی نرسد.
بخور و نخور ها در زمان ارتودنسی دندان
چند هفته اول سیم کشی دندان سخت ترین زمان برای فرد است زیرا احتمالاً دچار درد خواهد شد و غذا خوردن نیز سخت و دردناک است. در این مدت فقط غذاهای نرم مصرف کنید و از خوردن غذاهایی با تکه های بزرگ گوشت اجتناب کنید. آجیل و پاپ کورن برای مدت کوتاهی باید از لیست موارد مصرفی خارج شوند. در چند هفته اول تلاش برای خوردن برخی از غذاها باعث درد می شود و خودتان متوجه خواهید شد که باید از مصرف آن ها اجتناب کنید. بعد از مدتی ممکن است بتوانید غذاهای سفت تر را با وجود ارتودنسی بدون درد بخورید، اما هنوز هم باید به خاطر مشکلاتی که ممکن است ایجاد شود مراقب باشید.

غذاهای مفید در زمان ارتودنسی
محصولات لبنی قطعاً مناسب ترین گزینه برای افرادی هستند که دندان هایشان را ارتودنسی کرده اند. با خوردن محصولات لبنی اطمینان حاصل می کنید که کلسیم، ویتامین D و پتاسیم (تمام مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان ها و دندان های قوی) را به مقدار مناسب مصرف کرده اید.

علاوه بر این محصولات لبنی بافتی نرم دارند و نیاز به جویدن ندارند. تنها مورد لبنیات که مصرفش زمان ارتودنسی مشکل زا است خوردن پنیر نرم است. ازآنجاکه پنیر به راحتی به دندان می چسبد و بین دندان ها قرار می گیرد، بهتر است که پنیر را بر روی قطعات کوچک نان گذاشته و مصرف کنید. به علاوه، شما می توانید از پنیرهای رشته ای که خوردنشان راحت تر است استفاده کنید. دیگر مواد غذایی که می توانید در هنگام ارتودنسی استفاده کنید عبارت اند از:

ارتودنسی دندان

غذاهای مفید و مضر هنگام ارتودنسی

تخم مرغ و ماکارونی
بستنی
چیپس سیب زمینی
پودینگ
پنیر دلمه
تخم مرغ
سبزی های بخارپز شده
پاستا
سیب زمینی
سیب زمینی سرخ شده
نان پرتزل
ساندویچ های کوچک (برش خورده)
سوپ
بیسکوییت تُرد
غلات در شیر
میوه نرم
پنیر رشته ای
نخودفرنگی
ذرت
چیزهای دیگر مانند همبرگر و غیره می تواند به قطعات کوچک بریده شوند.

غذاهای مضر در زمان ارتودنسی عبارت اند از:

آجیل و دانه

آجیل و دانه ها سفت و نسبتاً کوچک هستند، و این دقیقاً دو ویژگی غذاهایی است که باید هنگام ارتودنسی از مصرفشان اجتناب کنید. درصورتی که اجتناب از مصرف این نوع از مواد غذایی برایتان دشوار است، فراورده های این مواد مانند کره بادام زمینی یا کره بادام را جایگزین کنید. علاوه بر این، شما می توانید آجیل و دانه های مورد علاقه خود را انتخاب و پودر کنید و با اضافه کردن به ماست مصرف کنید.

ارتودنسی دندان

غذاهای مفید و مضر هنگام ارتودنسی

پاپ کورن
شاید باورش سخت باشد اما پاپ کورن بدترین چیزی است که هنگام ارتودنسی دندان می خورید. برای کسی که ارتودنسی ندارد هسته پاپ کورن ممکن است ناراحتی جزئی ایجاد کند اگرچه فرد معمولی با استفاده از نخ دندان نسبتاً راحت می تواند از دندان هایش مراقبت کند.

با این حال، برای افرادی که دندان هایشان را ارتودنسی کرده اند، هسته پاپ کورن می تواند برای مدت زمان طولانی گیرکرده، منجر به تورم بسیار دردناک بافت لثه شود و حتی گاهی برای تمیز کردن ناحیه باید سیم کشی برداشته شود.

یخ

یخ درواقع غذا نیست اما نوجوانان (و بزرگسالان) دوست دارند یخ را بجوند. جویدن یخ به طورکلی برای دندان ها مناسب نیست، اما بخصوص برای افراد با سیم کشی بسیار بد است. کودکانی که چندین بار سیم کشی شان شکسته است اعتراف کرده اند یخ جویده اند.

بلال

بلال یکی از سفت ترین غذاهایی است که در حین ارتودنسی می توان خورد و همچنین یکی از اولین غذاهایی است که افراد بعد از باز کردن ارتودنسی می خواهند بخورند. ذرت در واقع کاملاً مفید است اگر اول دانه شود و بعد مصرف شود.

آب نبات سفت

انواع آب نبات های سفت اولین گزینه برای شکستن سیم کشی دندان هستند، به ویژه اگر آن ها را بجوید. اگر آب نبات ها را تا زمانی که آب می شوند در دهان نگه دارید برای سیم کشی ضرری ندارند اما شکر برای دندان ها مضر است، بنابراین مصرفشان توصیه نمی شود.

گوشت خشک شده

همه افراد از خوردن گوشت لذت نمی برند اما برخی از نوجوانان آن را به خاطر خوش نمک بودن و بوی تندش دوست دارند. گوشت نیاز به تلاش زیادی برای جویدن دارد و جای تعجب نیست که برای ارتودنسی بد است.

منبع : نمناک